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        很多人认为吃素以后脸色难看,发黑发黄,蜡色等。觉得不好看,为了面子问题,吃素也坚持不了多久,殊不知这里面还需要科学的搭配。

  因为我们长久以来吃各种肉食,转到素食有个过渡阶段. 就像长期依赖一件事物,突然离开会有不适应现象,这种现象因人而定,有些一两个星期就能转变过来,有的就是几个月,或则更长在转变期。人体会出现很多不适应状况,不过要坚持,因为度过这个适应期后,给你带来的身体变化,会让你终身受益的,建议你可以每天多进行豆制品的补充,譬如豆腐,豆浆,豆花, 四季豆,最好每天保持至少三种以上不同种类的蔬菜补充。

  在适应期还要加强身体锻炼,因为我们长期肉食,体内存积了大量的动物激素和毒素,由于素食,这些毒素会慢慢的排除体外,包括通过皮肤排出,所以这段时间皮肤不好看也是一个过渡,不要过分担心。建议每天运动到出少许汗是最好的,推荐磕大头,即能够消业障,也能够锻炼身体,这是其他锻炼方式所没有的。出汗以后能够提高皮肤的排泄速度,不久以后你会发现,吃素和不吃素最明显的区别是皮肤特别光滑,常年吃素脸上会泛起从内到外的红润,给人一直晶莹透亮的感觉。

  愿你也能够继续坚持食素,坚持下去,你会发现,原来这才是最好的养生之术、最好的美容疗法。

 

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