本站宗旨:弘扬素食文化,传播环保理念,维护生命健康,提升人类品质!素食社区·注册社区·文章投稿·繁體中文设为首页·收藏本页
当前位置:首页 >> 素食妇幼 >> 营养中心 >>
 

  456.jpg

        人们的饮食习惯在孩童时期就定型了。而素食提供了孩子享受多样、美味和营养食物的选择。此外,素食能为孩童时期的孩子们,从出生到青春期,提供所有成长所需要的丰富营养。

  对于新生儿最好的食物莫过于母乳了,而且如果可以尽可能长时间的用母乳喂养会更好。但如果您的孩子不是用母乳喂养的话,含有豆奶成份的产品是非常理想的替代品,而且可以很方便的取得。但请记住这里所指的豆浆并非商业豆浆哦。婴儿有某些特别的需求,因此需要特别为婴儿制作的豆奶才可以。

  在前几个月,婴幼儿除了母乳或豆奶所提供的营养素外几乎不需要其它的。母乳喂养的婴儿大约需要每周接受2小时左右的阳光照射以便产生体内所需的维他命D。但一些生活在多云气候地带的婴儿却不能通过这种途径来获得维生素D,如果是这样,也许需要维他命D补充品。

  喂养母乳的素妈妈们在她们的膳食当中必须包括富含维生素B12的菜肴,因为她们摄入了量将直接影响到母乳中维生素B12的浓度。当然,含有维他命B12的强化维生素食物中也能提供足量的维他命B12。在医生的指导下也可服用多种维他命补充剂。

  通常来说,母乳或婴幼儿专用奶的喂养应该从出生到至少1岁。

  当您的宝宝已经4到5个月大时,或体重增至出生2倍时,您可以根据情况适当增加其它的食物喂养。

  一般来说每间隔1-2周增加一种新的食物比较好。下面是给您宝宝添加新食物的一个相当灵活的参考计划:

  4-5个月大

  ·在饮食中加入含有强化铁质成份的婴儿麦片。先用少量的米麦片喂孩子,因为这种食物最不会产生过敏反应。然后混着喝母乳或豆奶,然后是小麦或大麦。

  6-8个月大

  ·在饮食中加入蔬菜。在喂给孩子之前请将蔬菜彻底煮烂。马铃薯、青豆、胡萝卜和豌豆等是最佳选择。

  ·接着在饮食中加入水果。可以喂养一些香蕉泥、鳄梨、去渣的水蜜桃或苹果酱等。

  ·8个月时,许多孩子已经可以吃一些饼干、面包和干麦片了。

  ·8个月大的孩子还可以开始喂食一些像煮熟且捣碎的豆腐或豆子一类蛋白质含量高的食物了。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页
本文对您有帮助么?
非素食文章
应删除
返回首页
微信
扫描