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        希望成为世界上最强壮的人,这是托尔斯泰(1828~1910)年轻时的梦想。他热衷于各项体育活动,体操、骑马、溜冰,都是他的强项。他67岁还学会骑自行车,70多岁还可以优雅地溜冰,到了82岁的高龄还能骑马。

  人老脑先老,托尔斯泰在加强体育锻炼的同时,注重训练智力。16岁时他自创了一套“记忆力体操”,每天坚持做15分钟。19岁那年,托尔斯泰给自己的人生定下了一整套的修炼准则,如“不顾一切困难,去完成我自己决定要做的事情;经常让我的头脑尽全力工作;学习法文、俄文、德文、英文、意大利文和拉丁文;在音乐和绘画方面,尽我所能地达到最完美的境地……”他每天记日记,检查自己的行为是否符合准则。他精通十几种外语,到了44岁,还下苦功自学希腊文,仅用3个月就学会了希腊文。

  托尔斯泰节制饮食,每餐只吃八分饱,土豆、番茄等蔬菜是他最爱吃的食物。素食加上坚持不懈的锻炼,使他精神焕发,心灵恬静,得以有充沛的精力,创作了诸如《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》、《复活》等巨着。他的文学生涯一直延续到生命的最后一刻。

  修炼一颗善良的心是托尔斯泰毕生的追求。三十岁以后,他大部分时间都在乡间庄园里过平民化生活,帮助穷苦的寡妇收割庄稼,修建房子。为农民孩子开办学校,自己编写教材,亲自授课。晚年他放弃自己的家产和版税,分给穷人。

  生活简朴,心地善良,终生修炼,这就是托尔斯泰长寿的秘笈。

 

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