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        氣象部門規定,氣溫連續'0天達到'0攝氏度以上,才算春天真正到來。但在中醫的人眼裏,當春節的禮花在天空綻放的時候,春天就隨之降臨人間。

  貫穿整個春天的,就是大自然中的陽氣,它是鼓動人體的一種生命的動力。立春一過,你會發現自己的精力越來越旺盛,心跳和呼吸也在不知不覺中加快了,這說明你的氣血運行速度在加快,五髒六腑的新陳代謝也更快了。但如果利用不好,陽氣也會帶來危害,比如鼓動人的血壓升高,引發高血壓和冠心病、心肌梗死;讓肝炎、流感、麻疹等各種傳染病高發;甚至加快腫瘤細胞的分化。

  飲食裏面加點甜

  春天,受陽氣影響最大的是人的肝髒。肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣,動不動就“怒從心頭起”,這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上沖,會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴,甚至是腦出血,這種人還容易拉肚子。而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神,總是懶洋洋的。

  如果你屬于前一種體質,可以適當吃點山楂、烏梅等酸性食物,以滋養肝髒。而後一種體質的人,最好在飲食裏加點甜。這個“甜”不是指糖和甜飲料等,而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。它們大多有健脾的作用,能保護被肝火過旺所傷害的脾胃。

  早起床做早操

  春天的陽氣從早晨開始升發,相對其他季節來說,這個季節早起尤其重要。最好點天一亮就起床,迎著太陽在公園裏做做早操、散散步,深呼吸以吸收陽氣。我最喜歡的動作是:雙手上舉,弓腰,摸腳尖,然後屈膝、站立。這節操別看簡單,全身都能鍛煉到,尤其是腰腹部,可以讓肝髒達到氣血舒張的目的。做完操後,還可以用雙手拍拍肋骨下面,讓全身氣血順暢,增強胃腸消化功能。

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